マインドフルネス

見様見真似でマインドフルネスはじめてみて、2ヶ月ほど経ちました。

今の時点では、マインドフルネスは、とても自分にあっているし、コーチングにも役に立っていると感じます。感情に囚われている時、人は自分がコントロール仕切れていない事を感じます。囚われている感情と自分を切り離す。表現が難しいけれど、そんな、作業でしょうか?心の健康には、心の鍛錬が必要なんですね。あと、健康になるために、自分に足りないのは、運動と睡眠、食事、結構あるなあ。。それなりに、気を使って入るし、勉強もしているけど。。この3項目については、うーむ。まだ、できていないかな。健康になるコーチングというセミナーを行いましたが、タイトルは変わるかもしれませんが、改良版を出す予定です。日々、進化を続け、皆様のお役に立ちたいと思います。

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